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Beneficios de las Cebollas para Nuestra Salud

Incluir las cebollas en nuestra dieta y comerlas de forma regular tiene multitud de beneficios para nuestra salud. Veamos cuáles son uno a uno de forma detallada.

Mejoran Nuestra Digestión

Las cebollas contienen inulina, una fibra dietética que es una buena fuente de alimento para las bacteria saludables presentes en los intestinos. La inulina promueve el movimiento intestinal saludable y mantiene las bacterias sanas en un nivel seguro, lo que hace mejorar nuestra digestión.

Nos Protegen Contra las Alergias

Otro componente de las cebollas es la quercetina, un antihistamínico natural que nos ayuda a prevenir el asma y las alergias. La quercetina es fácilmente absorbida por el intestino y se mantiene durante más tiempo en la circulación que la que quercetina que contienen otros alimentos.

Ayudan al Buen funcionamiento de Nuestras Vías Respiratorias

Son bien conocidas las propiedades expectorantes de las cebollas, y gracias a ellas se convierten en un eficaz tratamiento para los trastornos respiratorios y el refriado. El aceite que contiene la cebolla ayuda a que los mocos desaparezcan y previene su formación.

Además, las cebollas se han utilizado durante siglos como remedio para curar la tos, la bronquitis, la congestión nasal y las infecciones del metabolismo.

Mantienen la Salud Ósea

Si lo que queremos es tener unos huesos sanos y fuertes no pueden faltar las cebollas en nuestra dieta. Estudios recientes han confirmado que las cebollas contienen un compuesto que previene la pérdida ósea excesiva, por lo que resulta especialmente recomendable para aquellas mujeres que pasan por la menopausia y que corren un mayor riesgo de osteoporosis.

Alivian el Dolor de Oído

Si sufres de dolor agudo en los oídos, unas cuantas gotas de jugo de cebolla puede ser el remedio que estabas buscando para ponerle fin a ese dolor. Aplicar el jugo de cebolla suavemente a través de un trozo de algodón en el oído también nos ayudará a acabar con los molestos zumbidos en ellos.

Mejoran Nuestro Sistema Inmune

Gracias a los polifenoles que contienen las cebollas, éstas pueden ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune y así proteger nuestro cuerpo contra los radicales libres. El selenio oligoelemento que contienen también contribuye a mejorar nuestra respuesta inmune.

Además, el consumo de cebollas puede ayudarnos a reducir las reacciones alérgicas en el cuerpo al detener la producción de histamina, y las propiedades antimicrobianas que contiene nos ayudan a prevenir las infecciones.

Promueven el Crecimiento del Cabello

El azufre que contiene la cebolla ayuda a promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aumenta la producción de colágeno necesario para el crecimiento del cabello. Eso la convierte en un remedio eficaz para prevenir la pérdida de pelo y promover su crecimiento.

Para promover el crecimiento del cabello puedes preparar este remedio con jugo de cebolla. Primero extrae el jugo de una cebolla y mézclalo con una cucharadita de miel y 2 gotas de aceite esencial de lavanda. A continuación date un masaje en el cuero cabelludo con la mezcla, y cubre tu pelo con un gorro de ducha para dejar que actúe durante toda la noche, o al menos durante una hora. Por último, lave y enjuaga tu cabello como de costumbre. Puedes repetir este tratamiento hasta 3 veces a la semana.

Son Buenas para Nuestra Piel

El jugo de la cebolla cruda también puede ayudarnos a mantener nuestra piel sana y brillante, y a reducir las manchas oscuras y la pigmentación de la piel. Además, también es un buen remedio como tratamiento para el acné.

El responsable de ello es el alto contenido en quercetina, uno de los antioxidantes más potentes y que contiene la cebolla, que nos ayudará a mantener nuestra piel libre de arrugas. Además, su contenido en vitaminas y azufre la protegerán de los radicales libres dañinos, manteniéndola suave y flexible.

Para mantener tu piel suave y brillante puedes preparar este remedio con jugo de cebolla. Mezcla una cucharada de jugo de cebolla con media cucharada de yogur, y aplica la mezcla sobre la piel del rostro y del cuello. A continuación deja que actúe durante unos 10 minutos, y luego enjuágate la cara con agua. Puedes utilizar esta mascarilla una o dos veces a la semana.

Son un Buen Tratamiento para la Anemia

Las propiedades antianémicas de la cebolla nos ayudan a prevenir la anemia, ya que nos aporta fósforo, hierro y vitamina E, nutrientes que nos ayudan a reponer la pérdida de sangre y regeneran los glóbulos rojos.

Regulan el Azúcar en la Sangre

Para aquellas personas que sufren diabetes las cebollas son un alimento muy recomendado. Éstas cuentan con un compuesto de azufre, llamado alilo propilo disulfuro, que ayuda a nuestro cuerpo a regular y controlar la producción de insulina y los niveles de glucosa en la sangre en personas que sufren diabetes de tipo 1 y tipo 2. Además, el jugo de la cebolla contiene trazas de cromo, que ayudan a mejorar el nivel de tolerancia a la glucosa de nuestro cuerpo.

Tienen Beneficios Cardiovasculares

Los compuestos de azufre que contienen las cebollas pueden mejorar la capacidad anticoagulación y ayudar a prevenir la formación de grupos no deseados junto las células de plaquetas de sangre. El consumo regular de cebolla también nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol.

La cebolla se convierte así en un alimento que proporciona protección a nuestro corazón y a los vasos sanguíneos si la incorporamos dentro de una dieta variada y equilibrada de forma regular.

Nos Ayudan a Combatir el Cáncer

La cebolla contiene fenólica y flavonoides con propiedades antioxidantes que nos ayudan a combatir las células cancerosas. Por eso, las cebollas tienen efectos beneficiosos y preventivos en varios tipos de cáncer como el de pulmón, ovario, estómago, vejiga, mama, colorrectal, próstata, oral, hígado y de cerebro.

Previenen las Infecciones Orales

Puede que el olor de una cebolla cruda no sea lo que más te agrade, pero sin duda te ayudará a mejorar tu salud oral. Las cebollas crudas tienen propiedades antibacterianas que nos ayudarán a reducir el nivel de bacterias nocivas en nuestra boca que pueden causar dolencias como las caries o las enfermedades de las encías.

Las cebollas crudas también pueden ayudarnos a fortalecer nuestros dientes y aliviar el dolor de encías. Para poner en práctica este remedio mastica un trozo de cebolla cruda todos los días durante 2 o 3 minutos y conseguirás eliminar los gérmenes de tu boca.

Son un Buen Tratamiento para el Asma

Las cebollas pueden mejorar los síntomas de asma y otro tipo de problemas respiratorios. La quercetina ayuda a relajar los músculos de las vías respiratorias y aliviar los síntomas del asma. Su contenido en azufre también funciona como un agente antiinflamatorio eficaz que nos proporcionará alivio de los síntomas propios del asma.

Son Un Buen Repelente de Insectos

El olor de cebolla no atrae nada a los insectos, por lo que resulta un buen repelente para ellos. Además, el jugo de cebolla también se puede aplicar de forma externa tras una picadura de una abeja u otro insecto para reducir el dolor que nos produce.

Tratamiento para los Piojos

Sí, el jugo de cebolla cruda también puede ayudarnos a combatir los piojos, gracias a su contenido en azufre, que acabará tanto con los piojos como con las liendres.

Para conseguirlo, extrae el jugo de 2 o 3 cebollas y aplícalo sobre el cuero cabelludo. Masajea la zona y a continuación cubre el cabello con un gorro de ducha durante un par de horas. Luego lava tu pelo y enjuágalo con agua tibia. Déjalo secar al aire libre y después cepíllalo con un peine especial para eliminar piojos muertos y liendres. Repite el remedio una vez al día durante 3 días seguidos, y luego hazlo una vez a la semana hasta que desaparezcan del todo y prevengas su reaparición.

¡Incluye las Cebollas en Tu Dieta!

Como has podido comprobar las cebollas son uno de los alimentos que no deberían faltar en nuestra dieta. Nos protegen de refriados, ayudan a nuestros huesos y nuestro corazón, cuidan nuestro cabello y nuestra piel y fortalecen nuestro sistema inmune, entre otros muchos beneficios.

Pierde hasta 4kg y 16 cm de cintura en menos de 5 días

Hoy en día perder peso es una de las metas más soñada por las personas, sin embargo para algunos lograr este objetivo no suele ser fácil llegar a ese peso tan deseado.

¡Pero no te preocupes! Hoy te traemos un remedio totalmente natural que te hará eliminar las malas toxinas; se trata de una simple bebida con la que podrás eliminar esa terrible grasa que esta demás en tu cuerpo.

Con esta solución puedes quemar la grasa en ciertas zonas como en las piernas, abdomen, brazos y lo mejor de todo es que no te vas a morir de hambre; para esta bebida necesitarás:

  • 8 vasos de agua.
  • Una cucharada de jengibre preferiblemente rallado.
  • Un pepino (mediano) previamente pelado y cortado.
  • Un limón cortado en trozos.
  • 12 hojas de menta.

Su preparación es muy sencilla, en un recipiente coloca el agua junto con los demás ingredientes. Debes mezclar muy bien y deja reposar durante toda la noche, para que todos los ingredientes suelten sus nutrientes.

Al día siguiente puedes consumirlo cuando tengas sed, en vez de tomar agua toma esta bebida. Hazlo por 4 días seguidos. Los resultados te sorprenderán, nuestro consejo es que acompañes esta bebida con una actividad física y una dieta que sea baja en grasa.

Recuerda tomar esta bebida solo por 4 días.

HAZ ESTE REMEDIO SÓLO 1 VEZ

Esta receta fue creada por unos antiguos budistas de Tíbet y encontrada en un monasterio y fue hecha con el propósito de desintoxicar el organismo aprovechando al máximo las múltiples propiedades que posee ajo.

El ajo es una de las verduras que tienes más propiedades curativas y al incorporarlo diariamente a tu comida te aporta muchos beneficios para tu salud. Al usar esta cura podrás tener resultados más rápidos ya que está más concentrada.

Este remedio asombroso es tan poderoso que puede curar muchas enfermedades . Pero, es tan fuerte que debe utilizarse una vez en 5 años. Es llamado la Cura Tibetana del Ajo, la cual es a base de ajo macerado, según una receta encontrada en un monasterio budista del Tibet. Desintoxica el cuerpo.

HAZ ESTE REMEDIO SÓLO 1 VEZ CADA 5 AÑOS Y OLVÍDATE DE LAS ENFERMEDADES!!!!

SUS BENEFICIOS SON LOS SIGUIENTES, SEGÚN DESCRIBE EL MANUSCRITO TIBETANO:

Limpia el organismo de las grasas y lo libera de los cálculos depositados.

Mejora el metabolismo y disminuye el peso del cuerpo llevándolo al peso normal.

Deshace los coágulos de sangre y vuelve más elásticos todos los vasos sanguíneos curando también la arteriosclerosis.

Cura la isquemia, la sinusitis, la hipertensión y las enfermedades bronco pulmonares.

Cura el diafragma y el miocardio enfermo.

Hace desaparecer el dolor de cabeza.

Cura la trombosis del cerebro, la artritis y la artrosis.

Cura el reumatismo, la gastritis, las úlceras de estómago y las hemorroides.

Absorbe todo tipo de tumores internos y externos.

Cura los disturbios de vista y oído.

En general todo el organismo se recupera.

Ingredientes de la receta

⦁ 350 gr. de ajos preferiblemente ecológicos

⦁ ¼ de litro de alcohol de 70 grados para uso interno

PREPARACIÓN DE LA RECETA

Ponemos los ajos crudos, pelados y machacados o triturados junto con el alcohol en una botella de cristal. La cerramos herméticamente y la metemos en la nevera durante 10 días. Pasado este tiempo filtraremos el líquido preparado, que puede adquirir un color verdoso, con una malla o tela, lo meteremos de nuevo en la nevera y lo dejaremos tres días más de reposo. Una vez pasado este tiempo podremos empezar con la cura…

TOMA CADA MAÑANA 1 CUCHARADA DE CANELA

La canela es un condimento con gratificante aroma y sabor, y no sólo se trata de una especia, sino de un ingrediente que beneficia enormemente nuestra salud. Es un alimento rico en fibra ya que 100 gramos de este condimento contienen 54.30 gramos de fibra. Este alimento también tiene una alta cantidad de calcio y también es también uno de los alimentos con más hierro.

La canela es considerada un “alimento milagroso” y la ciencia ha demostrado que sus componentes aportan cuantiosos beneficios para la salud.

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo si tomamos una cucharada de canela en polvo por las mañanas?

Tu cuerpo a responde a la insulina de manera más eficaz y se regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Se favorece la correcta digestión de los alimentos y se alivian las molestias intestinales.

Reduce y combate la proliferación de células cancerígenas en nuestro organismo.

Se produce un efecto anticoagulante y mejora la circulación sanguínea.

Recibimos un efecto calmante, en especial para dolores de artritis.

Se evita la proliferación de bacterias en los alimentos.

Aumenta la función cognitiva y la memoria, siendo muy recomendada para personas con enfermedades neurodegenerativas, como el mal de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.

Se previenen enfermedades cardiacas y mejora la función del colon.

Expulsa el frío del cuerpo y a prevenir enfermedades causadas por virus y bacterias.

Obtenemos más energía y se evita el agotamiento, revitalizando nuestro organismo.

Se disminuyen los daños en los tejidos causados por el paso del tiempo, rejuveneciendo el organismo.

Se reduce el crecimiento de las células cancerígenas y la formación de vasos sanguíneos en tumores.

Además de ser muy gustosa, los beneficios de la canela hacen de esta especia un remedio alternativo de mucho valor.

Incluso, preparado en una infusión puede ser un excelente remedio natural para el mareo y las náuseas.

¿CÓMO DEBO TOMAR LA CANELA CORRECTAMENTE?

Todas las mañanas agrega 1 cucharadita de canela en polvo al café, a un jugo de limón, el zumo de cualquier fruta, una taza de leche o a una taza de té de tu preferencia. También puedes agregar 1 cucharadita de canela en polvo a una cucharada de miel. En fin, lo importante es que agregues esa cucharadita de canela en polvo a tu dieta diaria y lograrás mejorar tu salud en proporciones inimaginables.

No se recomienda a mujeres embarazas, ni durante la lactancia. Tampoco en niños menores de 6 años.

ADELGAZA CON AJO

El ajo, perteneciente a la familia de las Liliaceae, es originario de Asia central, posiblemente de Kirguisia, pero se cultiva desde antiguo en la cuenca mediterránea y actualmente en las zonas templadas de todo el mundo.

Es una planta herbácea vivaz, debido a su bulbo o cabeza, compuesto por una decena de dientes envueltos en una membrana blanca y sedosa, dispuestos circularmente alrededor del tallo radicular. El tallo tiene unos 40 cm de altura y es cilíndrico planas y acanaladas por el envés.

Las flores son blancas o rosadas, y se agrupan en una umbela terminal, que se cierra posteriormente en una cápsula con una punta muy larga.

Contiene azúcares reducidos, fructosanos, aceite esencial (bisulfuro de alilo, trisulfuro de alilo, tetrasulfuro de aillo, bisulfuro de alilpropilo, alilvinilsulfóxido, polisulfu-ros alquílicos y sulfuro de divinilo), mono, di,tri y poli-sulfuros (aliína o sulfóxido de alilcisteína), trisulfuro de metilalilo, cicloaliínas, metilaliínas, garlicina y alisina, y vitaminas A, B y C.

La aliína es un aminoácido sulfurado sin olor, que en contacto con el aire por oxidación y por la enzima aliinasa se transforma en alicina, la responsable de su olor característico.

UTILIZACIÓN GENERAL DEL AJO:

El ajo puede emplearse en el tratamiento de diversas infecciones micóticas, víricas y bacterianas. Se ha demostrado que es eficaz frente al estafilococo, el estreptococo, la Echerichia coli, la Salmonella, el germen causal del cólera, el Helicobacter pylori, la Candida albicans y otros microorganismos.

El ajo también ayuda a prevenir la enfermedad coronaria y los accidentes vasculares cerebrales. Estudios actuales demuestran que puede mejorar la función inmunitaria y ayudar en la prevención del cáncer. Para que sea beneficioso en trastornos crónicos, el ajo debe emplearse cada día durante un largo período

Si desea perder peso, el ajo puede convertirse, también, en un buen aliado, pero ahora la pregunta es ¿Cómo?

AJO PARA ADELGAZAR:

Ajo para adelgazar #1: Pelar un diente crudo y partirlo en varios pedazos. Tragarlo con un vaso de agua como si fuera un medicamento (Es decir, sin masticarlo) en ayunas. Este receta tiene la virtud añadida que te puede ayudar a combatir el colesterol y la presión arterial alta.

Ajo para adelgazar #2: Hervir 3 tazas de agua y, al llegar al punto de ebullición, verter 3 dientes de ajos previamente pelados y picados y 1 cucharada de canela en polvo. Dejar que se refresque y tomar a lo largo de día.

Ajo para adelgazar #3: Verter 1 diente de ajo crudo y picado en una taza de agua que esté hirviendo Tapar y dejar refrescar. Añadir el zumo de un limón y tomar en ayunas

PRECAUCIONES:

El ajo puede ser muy irritante para el sistema digestivo. Una ingesta excesiva (habitualmente más de 5 dientes de ajo al día) puede causar distensión, exceso de meteorismo, dolores abdominales, diarrea e incluso lesión de los glóbulos rojos.

El ajo viaja a través de los pulmones y el torrente circulatorio, dando un intenso olor al aliento, la piel y la transpiración. El olor puede estar presente entre 4 y 18 horas. Una forma de contrarrestar este olor consiste en consumir perejil.

PÉRDIDA DE PESO

En este artículo revelamos 7 secretos para bajar de peso. Úsalos para lograr sus objetivos de pérdida de peso.

SECRETO 1 – VINAGRE DE MANZANA

El vinagre de manzana orgánico durante mucho tiempo ha sido elogiado por sus propiedades mágicas para perder peso. Mezcle dos cucharadas con ocho onzas de agua con un poco de limón recién exprimido y beber tres veces cinco veces al día. El vinagre de manzana hará lo siguiente:

limpiar su sistema digestivo

suprimir el apetito

estabilizar el azúcar en la sangre

le dará más aminoácidos y enzimas

Todos estos beneficios le permitirá alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido.

SECRETO 2 – DESAYUNO

El desayuno siempre ha sido referido como la comida más importante del día. Resulta que hay buenas razones para ello. Los que comen el desayuno están no sólo destinados para tener más energía, sino también para quemar más calorías.

Comer el desayuno le permite a su cuerpo poner en marcha su metabolismo. Comer el desayuno también te hará sentir lleno por más tiempo y evitar así que seda a los antojos de comida chatarra.

Secretos de la pérdida de peso #3 – El ejercicio regular

secretos para perder pesoHacer ejercicio regularmente aumenta la pérdida de peso. Esto se debe a que su metabolismo aumenta. También alienta al cuerpo a deshacerse de las toxinas. Ambas cosas le permitirán perder grasa corporal.

Si usted apenas está comenzando en su viaje de la pérdida de peso, empezar poco a poco. Sólo el simple acto de caminar durante treinta minutos al día es suficiente. A medida que vea que su estado físico mejora empiece a correr y caminar. Corra por un corto período de tiempo y luego volver a caminar. Asimismo, asegúrese de calentar, estirar, y refrescarse cada vez que vaya a ejercitarse. Esto evitará que se lastime y lo más importante le ayudará a cumplir con su programa.

SECRETO 4 – LAS GRASAS SALUDABLES

Comer grasas más saludables puede ayudar a su cuerpo a quemar más grasa. Las grasas saludables te hacen sentir más pleno. Animan a su cuerpo a entrar en un modo de quema de grasa en lugar de un estado de inanición. Las fuentes de grasas insaturadas saludables incluyen:

Aguacate

El aceite de linaza

Aceite de oliva

Pescado

Nueces

SECRETO #5 – PEQUEÑAS COMIDAS REGULARES

Comer varias comidas pequeñas al día ayuda a regular la cantidad de azúcar en la sangre. Esto en sí mismo le hará más activo y aumentará su metabolismo.

También cuando se tiene sólo tres comidas al día se tiende a comer mucho. Su cuerpo toma todo lo que necesita y almacena el resto en forma de grasa. Si usted come comidas pequeñas y regulares su cuerpo utiliza la mayor parte de estas comidas inmediatamente. También sentirá que la comida es más abundante. Por lo tanto, va a salir del modo de hambre y su cuerpo dejará de almacenar grasa.

Finalmente comer comidas más pequeñas también le proporcionará una mayor variedad de nutrición. Esto asegurará que sus necesidades nutricionales se satisfagan mejor. Cuando esto sucede, usted sentirá menos hambre. Su cuerpo ya no necesita más nutrientes. Por lo tanto, dejará de enviar señales de hambre. El resultado final es que usted va a comer bien y perder más peso.

SECRETO #6 – COMER PROTEÍNA

El aumento de la ingesta de proteínas puede aumentar la termogénesis. Esta es la unidad de la quema de grasa en su cuerpo.

Una razón para esto es que la proteína es mucho más difícil de digerir que cualquier otro alimento. Si usted come mucha proteína, luego su cuerpo gastará una gran cantidad de energía en la digestión. Para obtener esta energía su organismo va a utilizar sus reservas de grasa.

Otro de los beneficios de la proteína es que ayuda a la recuperación. La proteína es necesaria para reparar los músculos y las articulaciones después de hacer ejercicio. Si usted tiene suficiente proteína, entonces será capaz de hacer ejercicio con regularidad y esto le ayudará a perder peso.

Sin embargo, el exceso de proteína también puede causar problemas. Algunos problemas básicos son la deshidratación y el cansancio excesivo. Los problemas más complicados, pueden ser el colesterol alto, enfermedad renal y cáncer.

SECRETO #7 – TÉ VERDE

Beber té verde mejora la circulación, combate el cáncer y el envejecimiento. En cuanto a la pérdida de peso tiene dos ventajas principales.

En primer lugar, el té verde está lleno de aminoácidos y enzimas que ayudan en el metabolismo de las grasas. Esto significa que le ayudará a quemar más de su grasa.

En segundo lugar el té verde es rico en antioxidantes. Esto significa que le ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo. Su cuerpo almacena la mayor parte de sus toxinas en grasa. Al quitar las toxinas, también comenzará a perder grasa.

RESULTADO FINAL

Depúrate por dentro

Normalmente nos fijamos en dietas milagro o rutinas de ejercicio intensivas para lograr perder esos quilitos de más y aunque los hábitos de vida saludables, como una buena alimentación o la práctica de deporte moderado, son imprescindibles para conseguir tu objetivo, existen ciertos trucos que pueden ayudarte rápida y eficazmente. Depúrate por dentro mientras pierdes quilos de manera más eficiente. ¡Toma nota!

Beneficios de tomar agua tibia para adelgazar

El agua es un producto indispensable y vital para la vida y una buena salud. Su poder de hidratación es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo e incluso para una correcta absorción de los nutrientes. Todas las células que componen nuestro cuerpo están formada por una parte de agua y la necesitan para poder nutrirse y, a su vez, expulsar todos aquellos desechos inservibles. Tomando entre 1.5 y 2 litros de agua al día, mantendremos el cuerpo saludable, hidratado y libre de toxinas.

¿Por qué es buena el agua tibia o caliente? y ¿por qué es beneficiosa para perder peso? Debes saber que, en primer lugar, el agua es un producto que no tiene calorías, por lo que consumirla en cualquiera de sus variantes siempre será saludable si buscas bajar peso. Pero tomar agua tibia tiene un plus llamado termogénesis. Es decir, con la ingesta de agua tibia la temperatura de nuestro cuerpo aumenta progresivamente, por lo que quemar grasas es mucho más sencillo. Pero este no es el único beneficio de beber agua tibia, un método que se aconseja llevar a cabo en ayunas, hay muchos otros que hacen de este remedio una manera eficaz para adelgazar:

Mejora la digestión

El agua tibia es un limpiador natural que ayuda a eliminar todas aquellas toxinas que puedan afectar a tu organismo. A su vez, trabaja como estimulador del sistema digestivo, por lo que tiene grandes beneficios a la hora de hacer la digestión. El agua demasiado fría, en cambio, puede dificultarla, haciendo que el aceite que contienen los alimentos consumidos se endurezca y formen depósitos de grasa. Si quieres perder peso, depurarte y limpiar tu organismo, pásate al agua tibia.

Acaba con el estreñimiento

Siguiendo en la línea de la mejora de la digestión, tomar agua tibia te ayudará a combatir tu tránsito intestinal lento, es decir, el estreñimiento gracias a la estimulación del movimiento gastrointestinal. Como hemos apuntado anteriormente, el agua tibia actúa como limpiador y además, trabaja contra la hinchazón abdominal o los dolores gastrointestinales.

Alivia dolores

El efecto calor producido por la termogénesis es ideal para poner fin a dolores comunes como las cefaleas o los dolores menstruales. El agua tibia actúa como calmante proporcionando una relajación total a los músculos abdominales.

Activa la circulación

El agua tibia no solo estimula la eliminación de grasas depositadas en el cuerpo, sino también todas aquellas toxinas que pueden afectar al sistema nervioso. Es por ello, que se conoce que el agua caliente limpia la sangre, por lo que mejora y reactiva su circulación estimulando el flujo sanguíneo.

Acción rejuvenecedora

El consumo de agua tibia previene el envejecimiento prematuro y los síntomas que conlleva. Recuerda que su efecto limpiador y eliminador de toxinas y desechos, no permite que las células se enfermen y envejezcan antes de tiempo, sino que estimula la depuración corporal, repara las células de la piel y les otorga una mayor elasticidad.

Todos estos beneficios hacen del agua tibia un remedio casero ideal para mantener un estado saludable. Pero, además, no se puede obviar el beneficio por excelencia que nos aporta su ingesta matutina: la pérdida de peso. Gracias a la subida de temperatura corporal, también aumenta la tasa metabólica lo cual estimula el quemar calorías. Recuerda que consumiendo agua tibia mejorarás tu sistema gastrointestinal y también garantizarás el buen funcionamiento de tus riñones gracias a su efecto depurador.

Tomar agua tibia en ayunas

Probablemente estés pensando: ¿es bueno tomar agua tibia en ayunas? Como hemos destacado en el apartado anterior, es el mejor método para sacarle todos sus beneficios. Aunque lo más normal cuando tienes el estómago vacío es que quieras o tengas la necesidad de masticar o comer algo, el vaso de agua tibia tiene un efecto saciante inmediato que puede eliminar dicha sensación.

Si hablamos de perder peso, este hábito todavía es más recomendable. Si el agua de por sí es un elemento esencial para nuestro día a día, es incluso más esencial en las dietas pensadas para perder peso: el agua tiene 0 calorías y tomarla antes de cada comida te ayudará a saciarte mucho antes. Por ello, si quieres bajar de peso de manera considerable a la par que saludable, es bueno tomar agua tibia en ayunas (uno o dos vasos). Con este nuevo hábito conseguirás limpiar tu cuerpo y estimular el trabajo diurético de los riñones que no han parado durante toda la noche. Asimismo, el agua tibia te ayudará a eliminar toxinas y, muy importante, a reducir tu volumen, ya que contribuirá a eliminar la hinchazón de áreas concretas como la abdominal o combatir la retención de líquidos. Si quieres adelgazar, el agua tibia deberá convertirse en tu nuevo aliado.

Agua tibia con limón

Si el agua tibia por sí sola es un método eficaz para depurar y limpiar tu cuerpo, a la vez que te ayuda a perder peso o mantenerte en un peso ideal, si la combinas con limón, su efecto es más potente si cabe.

El agua tibia con limón está considerada como uno de los remedios naturales más eficaces para acelerar el metabolismo y, así, perder peso de manera eficaz, efectiva y rápida. Es recomendable tomarla en ayunas, para desintoxicar el organismo, limpiar el tracto gastrointestinal y los riñones y regularizar el intestino. Si además sufres de estreñimiento o diarrea, el agua tibia con limón será la combinación ideal, dado que ayuda a liberar tanto la mucosidad como la fermentación acumulada en los intestinos, sin olvidar su efecto de drenaje en hígado y vesícula.

No dudes en tomar cada día uno o dos vasos de agua tibia, preferiblemente en ayunas y con un toque de limón. Perderás peso de manera notable y tu cuerpo se beneficiará de todos sus efectos. ¡Pruébalo!

Agua de tamarindo

El tamarindo es una fruta tropical que ha sido utilizada desde hace muchos años como fruta medicinal por sus propiedades, pero también para adelgazar e incluso tratar el sobrepeso. Es una fruta fresca, aunque más bien parece una legumbre por su color amarronado cuando se seca. Es pequeña como una judía y está cubierta por una cáscara que contiene la pulpa, que es lo que se utiliza. Esta es más o menos ácida dependiendo de su grado de madurez. Tiene muchas propiedades adelgazantes y, por eso, es ideal para este fin, además de que sus nutrientes se mantienen en todas sus formas de preparación.

La fruta de tamarindo permite perder peso debido a sus componentes activos. Vamos a ver su composición nutricional y cómo afectan sus elementos en nuestro organismo.

Tiene un alto contenido en fibra tanto soluble como no soluble, que ayudan a eliminar grasas y azúcares y, además, también mejoran el tránsito intestinal.

Contiene minerales como el potasio que ayuda a eliminar los líquidos retenidos y activa el flujo urinario, es decir nos ayuda a ir al baño y, de esta forma, a eliminar toxinas y deshechos mediante la orina, por lo que tiene propiedades diuréticas, que también ayudan a perder peso.

Es antioxidante debido a su contenido en vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, que actúa contra los radicales libres protegiendo a las células, por lo que además de adelgazar mejorará tu salud en general.

Además, el tamarindo contiene ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a bajar de peso. Los ácidos grasos poliinsaturados son el omega 3 y omega 6 y ayudan, además, a bajar el colesterol total y LDL.

La pulpa del tamarindo es rica en tiamina (vitamina B1), que además de mejorar los nervios y músculos, también mejora el sistema digestivo. La tiamina ayuda a las células a que los hidratos de carbono se conviertan en energía y, de esta forma, no se acumule la grasa y se absorba en exceso.

Además, el agua de tamarindo es muy buena porque da la sensación de saciedad por su gran contenido en fibra y, de esta forma, hace que no se ingiera demasiada comida, por lo que ayuda a perder peso aportando muy pocas calorías. La fibra, además, ayuda depurar el organismo, ya que controla el azúcar y la grasa en sangre. Los ácidos grasos hacen que se reduzca el tejido adiposo creando energía con las células.

Cómo preparar agua de tamarindo para bajar de peso

El agua de tamarindo es muy fácil y rápida de preparar y no te llevará mucho tiempo. Puedes hacer una cantidad grande y guardarla en la nevera para ir tomándola poco a poco, aunque es conveniente no conservarla por más de una semana.

Puedes encontrar tamarindo en algunos supermercados en los que tengan alimentos y frutas tropicales, pero si no siempre puedes acudir a una tienda de comida exótica especializada.

Para hacer el agua de tamarindo para adelgazar, vas a necesitar:

Tamarindo, aproximadamente unos 500 gramos.

Unos 10 vasos de agua.

Edulcorante si quieres endulzarlo. Puede ser azúcar (blanco o moreno), estevia o cualquier edulcorante que utilices. La cantidad va al gusto.

Una pizca de sal.

Para prepararlo, primero pela y lava todos los tamarindos. Tienes que quitarles la suciedad y restos que puedan tener. Una vez hecho, coge un bol grande donde puedas meterlos todos y cúbrelos con parte del agua. Déjalos reposar durante al menos una hora y después añade un poco de agua y revuélvelos hasta que a pulpa se desintegre. El agua servirá para ablandarlos y hacer que la pulpa se desintegre aportando todo su sabor y propiedades.

Finalmente, agrega el resto de agua y cuélalo, ya que solo necesitaremos el líquido. En este momento, puedes agregar el edulcorante que hayas elegido y la pizca de sal para potenciar el sabor. Llévalo a la nevera, ya que fresco estará mejor.

Otra forma de hacerlo sin necesidad de llevar a cabo el proceso del agua para que se desgrane la pulpa es cociendo la fruta. En este caso, solo utilizamos las semillas del tamarindo bien lavadas. Déjalas en remojo durante toda la noche y al día siguiente ponlas a hervir durante unos 10 minutos y, después, déjalas reposar otros 15 minutos. Una vez tibio, cuela la mezcla y listo, solo queda añadir la sal y el edulcorante. Y de nuevo, guardar en la nevera.

Cómo tomar agua de tamarindo para adelgazar

Puesto que es una bebida saciante, el agua de tamarindo viene muy bien para aquellos momentos entre horas en los que nos entran las ganas de comer. Puedes tomarte un vaso de agua de tamarindo para saciar tu apetito y no caer en tentaciones como las grasas saturadas.

También puedes tomarla antes de cada comida y, de esta forma, no comerás cantidades excesivas, sino lo justo. Ten en cuenta que es una bebida diurética, por lo que es muy probable que los días que la tomes tendrás que ir al baño a menudo.

Jugo de zanahoria y limón

El jugo de zanahoria y limón es una buena alternativa para mejorar la salud del organismo y facilitar la pérdida de peso al mismo tiempo. Cada uno de estos alimentos cuenta con propiedades adelgazantes muy interesantes, y es que la zanahoria es muy rica en fibra y agua y destaca por sus efectos depurativos, desintoxicantes, diuréticos y saciantes, mientras que el limón supone un buen aporte de vitamina C y es perfecto para quemar más grasa y mejorar la digestión. El consumo habitual de este jugo junto a una dieta hipocalórica y la práctica regular de actividad física puede ser la fórmula ideal para perder unos kilos y reducir volumen. En el siguiente artículo mostramos cuáles son los beneficios del jugo de zanahoria y limón para adelgazar y cómo prepararlo paso a paso.

Jugo de zanahoria y limón: beneficios y propiedades

El jugo de zanahoria y limón es una bebida perfecta para incluirla en dietas de adelgazamiento, pues ayuda a reducir el apetito durante el día y favorece la quema de grasas debido a las propiedades de estos dos alimentos. Veamos, seguidamente, cuáles son los beneficios del jugo de zanahoria y limón para adelgazar atendiendo a las propiedades de cada uno de estos ingredientes:

Beneficios de la zanahoria para adelgazar

Debido a su elevado contenido en agua y fibra, es muy depurativa y, por ello, ayuda a eliminar todas las toxinas, la grasa y los desechos acumulados en el organismo.

Es diurética ayudando a combatir la retención de líquido y la consecuente hinchazón. Esto lo consigue al estimular la función renal y ayudar a expulsar el exceso de agua a través de la micción.

Es muy desintoxicante y su riqueza en vitaminas y minerales mejora los procesos metabólicos del cuerpo.

Su consumo aporta una gran sensación de saciedad, lo cual es de gran ayuda para bajar de peso, pues nos permite reducir la cantidad de alimentos que solemos ingerir cada día.

Cuenta con propiedades antiinflamatorias muy beneficiosas para el sistema digestivo, pues ayuda a combatir la pesadez, la hinchazón abdominal, las flatulencias, etc.

Es un alimento termogénico, lo cual quiere decir que aumenta la temperatura corporal al comerlo y, por ende, se produce una mayor quema de calorías.

Beneficios del limón para adelgazar

Beneficia a la salud del sistema digestivo y mejora el proceso de la digestión. Estimula la producción de jugos gástricos del estómago y, por lo tanto, los alimentos consumidos se descomponen con más rapidez y las grasas no quedan acumuladas en el organismo.

Ayuda a prevenir la hinchazón del abdomen y el sufrimiento de gases.

Es un excelente diurético natural que favorece la eliminación de las toxinas y previene la acumulación de líquido, lo cual también es importante para evitar la celulitis.

Contiene pepsina y esta sustancia hace que se aprovechen mejor las proteínas que se consumen y que se quemen más grasas.

Gracias a su contenido en fibra y pectina, es muy saciante y ayuda a combatir la sensación de hambre durante el día.

Cómo hacer jugo de zanahoria y limón para adelgazar

Para aprovechar correctamente todas las propiedades del jugo de zanahoria y limón para bajar de peso, es importante prepararlo siguiendo la receta que detallamos a continuación, así no le aportaremos al cuerpo calorías de más y conseguiremos acelerar la nuestra pérdida de peso de una forma completamente saludable:

Ingredientes

4 zanahorias

1 limón

un poco de agua mineral

Preparación

En primer lugar, se deben pelar y lavar las zanahorias crudas.

Cortar las zanahorias a rodajas e introducirlas en la licuadora o en el vaso de la batidora.

Agregar un poco de agua mineral y procesar o batir hasta obtener una mezcla consistente y homogénea. Se puede agregar una mayor cantidad de agua si la consistencia obtenida es muy espesa para nuestro gusto.

Cortar el limón por la mitad y exprimir ambas mitades para obtener el jugo natural de esta fruta.

Finalmente, agregar al zumo de zanahoria el jugo de limón y remover.

En el caso de que se desee endulzar un poco, es importante no agregar azúcar y, en su lugar, optar por un poco de stevia u otro edulcorante natural.

Cómo tomar el jugo de zanahoria y limón para bajar de peso

De la misma forma que la preparación es muy importante, el modo de tomarlo también lo es. Para beneficiarnos al máximo del efecto saciante y adelgazante de esta bebida, lo mejor es tomar 2 vasos al día, bebiendo uno por la mañana antes del desayuno y otro unos minutos antes del almuerzo. Además, con este zumo, no solo ayudaremos a nuestra pérdida de peso, sino que rápidamente notaremos también sus beneficios en la salud del sistema digestivo, sintiéndonos mucho menos pesados después de comer.

No obstante, como cualquier otro complemento natural, este jugo debe sumarse a una dieta sana, equilibrada y baja en calorías para lograr perder los kilos deseados. Así mismo, sin una rutina de ejercicio regular que complemente la dieta, será prácticamente imposible percibir los cambios en la figura. En el siguiente artículo de unCOMO, mostramos cuáles son los 10 mandamientos para perder peso y en el caso de que después de mucho tiempo, no sea posible lograr la meta de adelgazar, en el artículo Por qué no consigo perder peso descubrimos cuáles pueden las causas.

Otras recetas para adelgazar con zanahoria y limón

Al jugo de zanahoria y limón para adelgazar también se le pueden añadir otros alimentos igualmente efectivos para perder peso en menor tiempo y beneficiar la salud del organismo en general. A continuación, mostramos otras variantes deliciosas y sanas de esta receta:

Jugo o batido de zanahoria, manzana, limón y apio

A esta receta se le suman las propiedades diuréticas y desintoxicantes de la manzana y los efectos antiinflamatorios, digestivos y saciantes del apio.

Ingredientes: 2 zanahorias, 1/2 manzana, 1/2 limón y 1 tallo de apio.

Preparación: lavar y trocear las zanahorias, la manzana y el apio y procesar en la licuadora o con la batidora. A la mezcla resultante, añadir el jugo de limón. Finalmente, colar y ¡listo! En el caso de querer hacerlo en versión batido, se puede agregar un poco de leche desnatada para no aportarle calorías de más.

Jugo de zanahoria, limón y perejil

En esta ocasión, a la zanahoria y el limón se le añaden las propiedades depurativas, diuréticas y quemagrasas del perejil. En el siguiente artículo mostramos también Cómo preparar té de perejil para bajar de peso.

Ingredientes: 1 zanahoria grande o 2 medianas, 1 limón, 1 rama de perejil y una cucharada pequeña de miel.

Preparación: licuar la zanahoria junto al perejil troceados y añadir un poco de agua. Luego, colar el preparado, agregar el zumo de limón recién exprimido y la miel.

Jugo de pepino, zanahoria, manzana y limón

El pepino es un alimentos muy rico en agua que aporta muy pocas calorías y ayuda a eliminar líquidos del organismo, además de reducir el hambre.

Ingredientes: 4 zanahorias, 1 limón, 1 manzana, 1 pepino y un trocito de jengibre (opcional).

Preparación: lavar y trocear las zanahorias, la manzana y el pepino. Licuar todos los ingredientes y, finalmente, agregar el jugo de limón. Colar y beber.

La dieta del aceite de coco

El aceite de coco, o también conocido como manteca de coco, es un tipo de aceite vegetal que se extrae a través del prensado de la parte carnosa del coco. Este líquido se ha convertido en los últimos años en uno de los productos naturales más utilizados en todo el mundo, ya sea como condimento alimenticio o como ingrediente para diversos productos cosméticos, como cremas faciales, mascarillas capilares o incluso para blanquear los dientes.

Sin embargo, este producto natural también se ha vuelto muy popular en muchas dietas para perder peso, ya que cuenta con diversas propiedades que nos ayudan a quitarnos esos kilos de más.

Propiedades y beneficios del aceite de coco para adelgazar

El aceite de coco es una fuente rica en grasas saturadas, por lo que siempre se ha pensado que es un alimento que nos puede hacer engordar. Sin embargo, las grasas saturadas que contiene este aceite no son como la que posee la mayoría de alimentos, es decir, ácidos grasos de cadena larga. El aceite de coco, en cambio, contiene ácidos grasos de cadena media, los cuales, se metabolizan de forma distinta a los anteriores. Mientras que los de cadena larga se metabolizan de manera lenta y con posibilidad de transformarse en grasas almacenadas, los de cadena media pasan directamente al hígado y este los transforma en energía. Por lo tanto, este producto natural puede ayudarnos en el proceso de perder kilos.

Además, éste hecho le brinda los siguientes beneficios y propiedades al aceite de coco para perder peso:

Cuenta con propiedades quemagrasas ya que es termogénico, lo que significa que acelera el consumo de energía de nuestro organismo.

Sus ácidos grasos de cadena media también le brindan propiedades saciantes, lo cual reduce nuestro apetito y, en consecuencia, nos ayuda a adelgazar.

El aceite de coco también reduce la grasa abdominal de manera rápida por sus propiedades antiinflamatorias y su acción metabólica.

Por último,también es un potente depurativo que reduce la retención de líquidos y de grasas almacenadas en nuestro organismo.

Cómo hacer la dieta del aceite de coco

Para hacer la dieta del aceite de coco de manera correcta solo debes seguir estas sencillas pautas de alimentación:

Toma el aceite antes de las comidas

La primera pauta para hacer esta dieta de forma correcta es tomar el aceite de coco al menos media hora antes de cada comida ya que, como hemos explicado anteriormente, cuenta con propiedades saciantes que reducirán nuestro apetito y, por lo tanto, comeremos menos cantidad.

Para adelgazar con este producto natural antes de las comidas, debes calentarlo y tomarlo en forma líquida. Para ello, simplemente debes calentar en un cazo dos cucharadas de este aceite con un poco de agua hirviendo y mezclarlo bien antes de beberlo tibio.

Café con aceite de coco

El café es una bebida que se toma durante esta dieta por sus propiedades adelgazantes: acelera la quema de grasas, tiene un potente efecto saciante que te quitará las ganas de picotear y, además, favorece la concentración y el rendimiento.

Para hacer este café es tan sencillo como mezclar café orgánico con dos cucharadas de aceite de coco. En esta dieta, debes tomar 1 taza de este café todos los días para desayunar.

Sustituye todos los aceites el de coco

Para adelgazar con la dieta del aceite de coco, otra pauta alimenticia que debes seguir es sustituir todos los aceites vegetales que utilices durante el día, ya sea de oliva o de girasol, por el aceite de coco. De lo contrario, si añades a tu dieta este aceite sin suprimir otros ácidos grasos estaremos ingiriendo más calorías de las que necesitamos y, por lo tanto, terminaremos engordando.

Haz ejercicio

Este aceite no deja de ser un alimento rico en grasas, por lo que es necesario hacer todos los días ejercicio para adelgazar. Si no hacemos ejercicio haciendo esta dieta, la energía que nos brinda este producto terminará por acumularse en el organismo en forma de grasas.

Asegúrate de tomar aceite de coco virgen extra

Si quieres hacer esta dieta para adelgazar es totalmente necesario que el aceite de coco que vayas a tomar sea natural virgen extra, ya que es el único que mantiene sus propiedades adelgazantes. En cambio, el refinado ha pasado por diferentes procesos donde le han aplicado calor y diferentes productos químicos que han terminado por eliminar sus propiedades saludables y con el cual, solo acabaremos cogiendo más kilos.

Cómo adelgazar tomando aceite de coco crudo

Otra manera de adelgazar con el aceite de coco de manera más gradual es tomándolo crudo en cucharadas durante un mes. Para que este método funcione debes tomar las siguientes dosis de aceite de coco preferiblemente en ayunas:

En la primera semana de esta dieta debes tomar media cucharada de aceite al día.

Durante la segunda semana aumentaremos la dosis hasta una cucharada diaria de este aceite.

La tercera semana seguiremos aumentando la dosis de este aceite tomando al día una cucharada y media.

Por último, en esta semana terminaremos tomando cuatro cucharadas al día de este producto natural.

Este método puede realizarse durante más semanas hasta que logres perder el peso que tú quieras. Sin embargo, al igual que en el apartado anterior, si amplías la toma de aceite de coco debes practicar todos los días ejercicio para que el efecto no sea contraproducente.