CHIA CON LIMÓN

La chía, o también conocida científicamente como Salvia hispanica, son una semillas que se extraen de una planta cultivada en muchas zonas de América Central. Estas semillas se han vuelto muy populares en el sector de la alimentación por ser uno de los alimentos más ricos en ácidos grasos omega 3. Gracias a este tipo de nutriente, y otros que están dentro de su composición, la chía se ha convertido en un excelente complemento para ser utilizado en las dietas para perder peso, especialmente si la combinamos con jugo de limón.

 

Propiedades y beneficios de las semillas de chía para adelgazar

Las semillas de chía destacan por ser un alimento con un alto contenido en nutrientes como ácidos grasos omega 3, minerales como magnesio, hierro y fósforo y su elevada cantidad de proteínas. Todo ello le confiere las siguientes propiedades adelgazantes:

Propiedades quemagrasas: la chía cuenta con estas excelentes propiedades, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y evitar la acumulación de grasas dentro del organismo.

Poderoso efecto saciante: el cual, nos ayuda a reducir nuestro apetito y comer de forma más repartida y moderada.

Propiedades digestivas: que nos ayudan a realizar una buena digestión, evitando hinchazón abdominal y gases, y también es un regulador natural del tránsito intestinal debido a su riqueza en fibra.

Propiedades antioxidantes: estas previenen la formación y acumulación de grasas localizadas y además, mantienen nuestra piel más tersa y firme, lo que evita la aparición de celulitis y piel de naranja.

Si quieres saber más al respecto, no te pierdas este artículo sobre Cuáles son las propiedades de las semillas de chía.

Propiedades y beneficios del limón para adelgazar

El limón es un fruto que cuenta con nutrientes como vitamina C y del grupo B, flavonoides, pectina y minerales como el potasio y el magnesio. Esta composición nutricional convierte al limón en un buen aliado para perder peso. Sin ir más lejos, el limón contiene las siguientes propiedades:

Propiedades digestivas y hepáticas: que facilitan la digestión y evitan que se produzcan problemas estomacales como flatulencias e hinchazón del vientre.

Es un excelente diurético natural: que nos ayuda a retener menos líquidos y toxinas dentro del organismo.

Propiedades saciantes: también cuenta con esta propiedad debido a su riqueza en pectina, con lo cual, conseguirás evitar los atracones y a mantener equilibrado tu apetito.

Es un fruto muy bajo en calorías: lo cual, lo convierte en un gran compañero en las dietas hipocalóricas.

Si quieres saber más al respecto, puede que te interese este artículo sobre Cuáles son las propiedades del limón para adelgazar.

Cómo preparar agua de chía con limón para adelgazar

La mejor forma de tomar estas semillas para perder peso es elaborando agua de chía con limón. Para ello, antes de comenzar a prepararla, debes tener en tu lista de la compra los siguientes ingredientes:

30 gramos de semillas de chía

2 limones

1 litro de agua

3 cucharadas de stevia 100% natural o 1 cucharada de miel orgánica

Cómo hacer agua de chía con limón:

El primer paso será poner las semillas de chía en remojo. Para ello, coge un recipiente y añade las semillas junto con un poco de agua, hasta que cubra dicho ingrediente. Déjalas en remojo durante 1 hora para que se reblandezcan.

Mientras se reblandece la chía, puedes ir preparando el jugo de limón. Para ello, corta los dos limones y exprímelos hasta obtener todo el líquido del interior.

Cuando las semillas de chía estén listas, agrégalas en el recipiente donde se encuentra el jugo extraído de los limones y mézclalo todo muy bien. No cueles las semillas, ya que así el agua conserva mejor sus propiedades.

Añade también en el mismo recipiente el edulcorante que más te agrade, ya sea la miel o la stevia, y remueve de nuevo para que todo se mezcle correctamente.

Deja reposar la mezcla durante 10 minutos, ya sea a temperatura ambiente o en la nevera, dependiendo de como quieras de fresca el agua de chía.

11 pensamientos en “CHIA CON LIMÓN

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